Varias hora na frente do computador causa dor de cabeça

http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2013/12/01/noticia_saudeplena,146614/especialistas-alertam-sobre-o-perigo-de-passar-horas-de-frente-para-as.shtml
http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/equi20000629_6.shtml

Computador provoca cansaço nos olhos e dores de cabeça 

Estou com pequeno incomodo, não consigo mim concentra nas leituras( não consigo nem mim concentra em uma meditação ) não consigo firmo o meu olha vou ficar um pouco mais afastado do PC Thomas ADM... não é  nada  grave 

"este espaço deve ser tratado assuntos evangélico, mas como o mundo estar avançado ficamos mais acomodados, e menos tradicionais, o que eu quero dizer, não abandone os livros principalmente a bíblia
tem gente que nem usa mas a bíblia como livro usar ela no tablete no telefone, não que isso seja ruim, mas em excesso pode causa donos a visão. não quero que você fique estudando a palavra de Deus só na internet use livro e a bíblia é claro, não mim importo se você olhar meu blog uma vez por mês, desde que sua alimentação espiritual esteve boa, e sua saúde também. A internet um bom lugar de pesquisa mas não o único, como eu já disse não quero esse blog seja o mais famoso da net, só quero dizer que Deus é bom que ele salva e batiza em nome de Jesus Amém." 

Cansaço nos olhos, falta de concentração, irritação e dor de cabeça já fazem parte do dia-a-dia de quem fica muitas horas em frente à tela do computador. A astenopia, como é conhecida, ocorre pela fixação prolongada dos olhos no monitor luminoso e provoca uma maior circulação do sangue e tensão na região dos olhos.

A concentração também pode diminuir os movimentos oculares e, consequentemente, a frequência do piscar, o que causa ressecamento nas mucosas dos olhos, a chamada "Síndrome do Olho Seco". Outro efeito desagradável para os olhos é a diplopia. A visão pode ficar borrada ou dupla.

Apesar das dores de cabeça e de sensações desagradáveis, trabalhar em frente ao computador não representa perigo para a saúde visual. "Ainda não há comprovação médica de que os raios catódicos e luminosos dos monitores causem lesões na estrutura ocular", diz Arruda Mello.

Mas para o bem da saúde de seus olhos que ficam horas a fio em frente à telinha, veja algumas dicas para preservá-los:

1 - O monitor deve ficar 10° a 20° abaixo do nível dos olhos.

2 - Uma distância de 60 cm entre a tela do computador e a visão é o mais recomendável.

3 - Os reflexos no monitor têm de ser evitados. Procure dosar a luminosidade das lâmpadas e da luz natural. Uma tela de proteção não muito escura ajuda a diminuir a quantidade de luz.

4 - Regule sempre o contraste e as cores da tela.

5 - Mantenha a tela do monitor sempre limpa.

6 - Pare a cada 50 min ou uma hora. Saia da frente do computador por uns cinco ou dez minutos.

7 - Se depois de todos esses cuidados os efeitos persistirem, procure um oftalmologista.

Deus seja louvado